母乳は血液の加工品で、「白い血液」とも言われています。

私は最初母乳って血液なんだ！って驚きがありました。

ママが食べたものが食べたものが血液になり、それがさらに母乳になって赤ちゃんの栄養につながっているんです。それってとっても素晴らしいことですよね✴︎

産後1週間程は「初乳」と呼ばれる栄養と免疫物質が豊富な母乳が分泌されます。

初乳の栄養

初乳は黄色っぽくクリーム色をしており、トロっとしているのが特徴です。

《初乳に多く含まれる成分》

・タンパク質

・ビタミンA.D.E

・IgA抗体

・コレステロール

・ラクトフェリン

IgA抗体は赤ちゃんの口から入り、喉や胃、腸の粘膜を保護し細菌やウイルスの侵入を防ぐ役割があります。赤ちゃんを風やアレルギーの発症から守ってくれる大事な成分です。

産後10日〜2週間程は「成乳」と呼ばれる母乳が分泌されます。

成乳の栄養

成乳は白っぽく変化し、さらっとしているのが特徴です。

《成乳に含まれる成分》

初乳と比較して、タンパク質やIgAが減少し、

糖分・脂肪が増加していきます。

成乳は初乳より高カロリーになり、初乳を飲んでいる時期よりも赤ちゃんはエネルギーが必要になり、赤ちゃんに対応している母乳へと変化していくんです。

※母乳は栄養たっぷりですが、ビタミンD・ビタミンKが不足しています。

ビタミンDが欠乏すると、カルシウムが骨に沈着せず、骨の変形・くる病などを発症してしまいます。

ビタミンKが欠乏すると、血液を固める作用が減少してしまうため、出血しやすくなってしまいます。

母乳を与える際には上記の点も頭に入れながら足りない栄養素は離乳食で補うなど工夫してみましょう。

ビタミンD:魚介類・きのこ類に多く含まれています。しらす・鮭・しいたけなど

ビタミンK:色の濃い野菜(ブロッコリー・ほうれん草・小松菜・キャベツ)・納豆・ワカメ

ぜひ、色々な食材を取り入れ健康的な授乳生活を送ってください。